Stretching
Adultes

Lundi :
19h30-20h30 -
adultes

Aujourd’hui considéré comme une activité sportive à part entière, le stretching a de nombreux bienfaits sur le corps et l’esprit. En assouplissant et en renforçant l’élasticité des tendons et des muscles, les exercices de stretching permettent d’augmenter la souplesse générale de l’organisme.  Outre le fait de gagner en souplesse, ces séances d’étirements ont pour vertus de prévenir les blessures et de diminuer certaines douleurs musculaires et articulaires sur le long terme. 

Le stretching a aussi des vertus relaxantes et permet d’évacuer le stress et l’anxiété. De nombreuses positions de stretching sont pratiquées durant le cours dont :

- la pince : travail sur les ischio-jambiers, mollets, grands fessiers, muscles spinaux et dorsaux
- le papillon : travail sur les adducteurs
- le cobra : travail sur les muscles profonds du ventre
- la grenouille : travail sur la flexibilité des jambes et prévient des douleurs aux genoux, chevilles et dos.
En allongeant les muscles, le stretching permet également d’affiner la silhouette, qui devient de plus en plus gracieuse.
Ces exercices d'assouplissement pour l'ensemble du corps sont adaptés aux personnes de toutes âges et de tous niveaux.

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Notre animatrice
Dana
Originaire du Kazakhstan, elle arrive en France en 2010 pour continuer sa carrière dans la danse et le cinéma. Diplômée de l’Académie Nationale des Arts au Kazakhstan, Dana obtient par la suite une Licence à l’Université Paris 8 au département de la Danse et un Master 2 à l’EICAR.

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